MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「太もも内側」のストレッチです。
何年か前に１８０度開脚してペターっと身体がつくことがとても流行しました。
あの柔軟性に憧れてストレッチを頑張った方も多いかもしれません。
でも、人間の身体の構造上は９０度開く位がちょうど良くて、それ以上開こうとすると、靭帯や筋肉に随分負荷がかかる状態を強いることになります。
しかし、太もも内側の筋肉は硬い状態だと姿勢に悪影響を与えたり、膝や股関節、腰などの痛みにつながったりしますので、ある程度の柔軟性は必要です。
お尻や太もも裏が硬い方は、開脚ストレッチがやりづらい場合もありますが、少し工夫をするとしっかりと伸ばせます。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
