MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
ちょっと前にメンバーさんからのリクエストもあって、今「座り方講座」をまとめているところです。
歩き方教室に続く「日常改善シリーズ」の第2弾です。
歩き方もそうですが、座り方も特別誰かに教わることはありません。
何となく正しいと思われる座り方を知っていながら、実際はダメだと思いつつ様々な座り方をしている方が多いと思います。
床に座る、ソファに座る、椅子に座る、車の座席に座るなど日常生活で色々な状況で、比較的長い時間座っていることが多いと思います。
この「座る」という状態を身体に良くない姿勢で長時間続けていると、様々な痛みや変形、動きの制限などが起こるリスクが増えてしまいます。
例えば、デスクワークの方は長時間、椅子に座ることが多いです。
一般的には椅子に座る時は深く腰掛け背筋を伸ばして、骨盤を立てて良い姿勢で座りましょうと言われます。
しかし、太もも裏やお尻の筋肉が硬い方は、深く腰掛けると骨盤を立てることができません。
そんな時はお尻の下にタオルを引いていただいて角度を付けたり、浅く腰かけて、足を伸ばして斜めにしていただいたりすると骨盤を立てることができるようになります。
このように、その方の身体の状態に合わせた身体に優しい座り方をお伝えする講座にしていきたいと考えています。
完成したらまたご案内していきますね。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
