MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「足」です。
第４週目のQ＆Aは「足の状態を良くするトレーニング＆ケア」についてです。
最終週は通常のレッスンではやっていない、足のアーチ復活のために有効なトレーニングとケアの方法です。
足のアーチを支えているのは筋肉です。
やはり基本はこの筋肉をしっかりと鍛えてあげることです。
タオルギャザーは有名ですが、それ以外にもアーチを支える筋肉をしっかりと鍛える筋トレ方法がたくさんあります。
今回はその中から３種類ほどを紹介しながら実際にやっていただいています。
さらに、アーチと共に足元に大きく関係する筋肉のほぐし方を１種類お伝えしています。
いずれもコツコツと継続的に実施していくことで足のアーチをはじめとした足元の状態が良い方向に変化していきます。
身体を変えていくには「正しい方法」を、「ある一定の期間」、「しっかりと継続していく」ことが必要です。
しかし、自分一人で実行することは簡単ではありません。
そんな時にしっかりと方法をお伝えして、継続のサポートをするのがスモールジムMoveOnの役割だと思っています。
トレーナーである僕が、その方のレベルと状態に合わせた適切な方法をお伝えして、継続できるように寄り添いながらサポートしていきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
