MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「腕」のストレッチです。
パソコンやスマホが１日の時間の多くを占めるようになってきました。
気付かないうちに腕を使っている時間が長くなっています。
しかし他の筋肉と違って腕の筋肉はあまり疲れやだるさを感じないように思います。
そのため、意外にメンテナンスされずに疲労が蓄積しやすい場所になっています。
ぜひ腕のストレッチを取り入れて、快適な腕の動きをキープしてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
