MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
何人かのメンバーさんが、最近はトレーニングがきつくなってきたとお話しされていました。
特に重りを重くしたわけでもなく、トレーニングもずっと継続されていたので、筋力が落ちてきたのかもと心配されていました。
しかし、よくお話をしてみると、筋力が落ちてきたのではなく、筋肉の使い方が分かってきたので、鍛えるべき筋肉をしっかりと使えるようになってきたので「きつく」感じるという状況の様です。
それまでは色々な筋肉を全体的に使って楽に筋トレしていたのに、フォームが正しくなって、ちゃんと鍛える筋肉を中心に力を入れることができるようになったので同じ重さでもきついと感じてしまうとのことでした。
筋力が落ちたわけでは無いので一安心されると共に、このまま頑張ったら筋力アップしていくことをご理解いただけてちょっと期待でわくわくした感じでした。
筋トレをするためには、ちゃんとトレーニングできる状態にすることが大切です。
スモールジムMoveOnでは、最初の２～３ヶ月はトレーニングをするための準備期間としてトレーニングの練習をしていきます。
軽い負荷で、しっかりとフォームを練習して、使うべき筋肉を意識できるように少しずつ練習していきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
