MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「足」です。
第３週目のQ＆Aは「かかとの安定が崩れている状態」についてです。
足のアーチが崩れていることによって、足元が不安定になります。
不安定の目安は「かかと」の安定性を基準に考えることをおすすめしています。
アーチの崩れから、姿勢が崩れていくことで、足自体はもちろん、膝や腰など他の部分の痛みの根本原因になる可能性があります。
そういう状況だと「かかと」が不安定になっていることが多くなります。
今回のQ&Aでは、単純な足裏アーチの崩れや、足の内反・外反という足首から下のねじれ、足首の動きの異常からくる過回内・過回外などのセルフチェック方法をご紹介しています。
このあたりのエラーが出ていると、痛みが発生していたり、発生していなくてもこの先発生するリスクが高かったりします。
そのような方には、インソールテストをしていただいて、効果がある場合はシューズを履いている間の矯正というニュアンスでご利用いただくと効果的です。
特に、１日中立ち仕事という方や、旅行で１日中歩き回る時などにはとても効果を感じていただけると思います。
足のアーチを矯正するためにはある程度の時間がかかります。
その間のサポートとして、インソールはとても有効なツールです。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
