MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は先週に引き続き「首」のストレッチです。
先週は肩こりさんにおすすめでしたが、今週は首こりさんにおすすめです。
最近はパソコンだけでなく、スマホを見る時間が増えたことで首への負担が増えて、首こりからストレートネックやスマホ首などの症状になる方も増えてきています。
今回ストレッチするのは、そんな首への負担を請け負っている筋肉です。
この筋肉は首を支えるだけでなく、呼吸にもかかわる筋肉なのでしっかりとストレッチして、動きを良くすることで首こりだけでなく、呼吸もしやすくなるかもしれません。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
