MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「足」です。
第２週目のQ＆Aは「シューズの選び方・履き方のポイント」についてです。
足元を良い状態にするためのシューズを考えた時には、いくつかの大切なポイントがあります。
まずはサイズ選びです。
シューズはメーカーやデザインで選ぶのではなく、２種類のサイズが合うものから選びます。
１つ目のサイズは「長さ」です。
自分の足のサイズ（シューズのサイズではありません）を知らない方もいらっしゃいますが、足の長さ＋０．５ｃｍを目安に選びましょう。
２つ目のサイズは「幅（周囲の長さ）」です。
ワイズと呼ばれる足の幅と周囲の長さから判断するサイズで通常Ａ～Ｆのアルファベットで表されます。
ほとんどのシューズは長さのバリエーションはありますが、ワイズのバリエーションは作っていません。
ワイズがＥのモデルは全てＥで作られています。
ワイズＢの人がＥのシューズを履こうとすると横幅が余ってしまいます。
この２つのサイズでしっかりとシューズ選びをしている人は意外と少ないように感じます。
他にも、かかと部分（ヒールカップ）が硬いもの、シューズの底（ソール）が１ヶ所だけで曲がるものを選ぶことをおすすめしています。
履き方もいくつかのポイントに気を付けて履くと、シューズが足にしっかりフィットして、楽に安全に歩くことができるようになります。
１日中歩くようなときは、ぜひこの履き方をしていただくと疲れ方が大きく変わるかもしれません。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
