MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「首」のストレッチです。
今週も先週に引き続き、肩こりさんにおすすめのストレッチです。
肩こりの原因の一つに、肩甲骨の動きが悪くなって、腕を上げるための首の斜め後ろにある筋肉ばかりが使われることで肩こりになるということがあげられます。
その頑張り過ぎている筋肉を伸ばしてあげることで、瞬間的に肩こりを緩和することができます。
根本解決ではありませんが、長時間のパソコン仕事の合間や、肩が重いという時に、ちょこっとストレッチしてあげるとすっきりするかもしれません。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
