MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「足」です。
第１週目のQ＆Aは「足のケアの考え方とチェックポイント」についてです。
スモールジムMoveOnでは足元を整えて、良い状況にすることをとても大切に考えています。
足のアーチや動き、筋力バランスや柔軟性など足元が崩れてしまうと、そこから上の膝や腰、背中、肩、首など様々な場所に影響が及びます。
５０分のレッスンの内、約１０分間を使って足元を整えることにつながる様々なメニューを行っています。
それと同時に考えていく必要があるのは靴を履いている時の足元のケアです。
お家の中の生活が中心の方は別として、外で活動される方やお仕事をされている方の多くは靴を履いていると思います。
日中の多くを占める靴を履いている環境が足や身体に与える影響はとても大きいのですが、デザインやブランド、脱ぎ履きのしやすさ、値段など様々なご自身の身体に優しくない靴を履かれている方はとても多いように感じます。
さらに自分の足の状況を把握して、その状況をカバーするためのインソールを正しく選んで装着している方にお会いするケースは少ないですね。
今月は色々なチェックを行いながら、自分自身の足の状況を知っていただきながら、そのケアの選択肢をお伝えしていけたらと思っています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
