MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は胸のストレッチです。
肩や背中の肩甲骨周りが痛かったり、動きが悪かったりする方にとてもおすすめのストレッチです。
肩関節は自由に動くのでそれに連動する胸の筋肉も色々な方向に伸ばしてあげることで動きが軽くなって楽になります。
長時間のパソコン仕事などをされている方は、２時間に１回くらいこのストレッチをしていただくと疲れにくくなるかもしれません。
壁を使って行うので、立ち上がって姿勢のリセットもかねて実施していただくとより効果的です。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
