MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日は毎月開催している歩き方教室とランニング教室の日でした。
歩き方教室は午前中に基本編、午後に中級編を開催しました。
基本編は皆さん先月に続き２回目の参加の方ばかりでした。
前回お伝えした内容を意識されて１ヶ月過ごされたので、ビフォー動画の段階で前回とは違って良い状態でのスタートとなりました。
それでも、一通り進めていくと「そうだった」「忘れてた」などのお声が次々に出てきます。
ある程度慣れてから改めて聞くことで、前回はよくわからなかったことが分かるようになることもあるようです。
歩き方教室もメンバーさん向けは８ヶ月連続開催となっています。
無意識レベルで行っている「歩く」という動きを変化させていくためには、時間がかかるので、定期的にチェックする必要があります。
開催するごとに少しずつ参加者メンバーも増えています。
引き続きしっかりサポートしていきたいと思います。
午後の中級編は「股関節の動きをスムーズにするレッスンクラス」です。
基本編では意識で変更できる内容をメインでお伝えしていますが、中級編の「股関節」バージョンは、柔軟性や筋力のチェックと共に、動きを良くする動的ストレッチや筋トレを行います。
座学が２５分、実技が２５分くらいですが、終わった後には明らかに歩いていても股関節がスムーズに動くことを実感していただけました。
参加者の方も、意識だけでは解決できない部分を、動的ストレッチと筋トレで改善できることにびっくりされていました。
どちらの教室も引き続き継続開催していき、メンバーの皆さんを歩き方の面からもサポートしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
