MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は背中のストレッチです。
猫背や巻き肩、反り腰など背中に負荷のかかる姿勢の方は少なくないと思います。
特に座り仕事などで１日中、同じ姿勢を続けている方は背中の筋肉が固まりやすくなります。
ぜひ、１～２時間に１回くらい背中のストレッチをしてあげましょう。
今回のストレッチは道具もいりませんし、動きも少ないので、いつでもどこでも出来るお手軽なものです。
簡単なので覚えて使っていただければと思います。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
