MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は太もも外側のストレッチです。
O脚気味の方や、足の外側に重心が逃げる方は、この太ももの外側の筋肉が硬くなっているケースが多いです。
普段マッサージすることはあっても、なかなかこの部分をストレッチで伸ばすということは少ないかもしれませんが、縮んでしまった筋肉を伸ばせるのはストレッチだけです。
外側の筋肉が硬くなって緊張している状態が続くと、内側の筋肉はずっと緩んだままになり、O脚がますます進行してしまいます。
定期的にストレッチをして筋肉を伸ばす習慣をつけましょう。
筋肉が硬い方はストレッチの前に軽くマッサージをしていただくと更に効果的です。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
