MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は足裏のストレッチです。
足裏は、足つぼマッサージやご自身でのマッサージなどをされる方はいらっしゃるかもしれませんが、ストレッチをしている方はとても少ないように感じます。
毎日歩行をしたり立ち上がったり、しゃがんだり、踏ん張ったりと足の裏の筋肉はとてもたくさん使われています。
しかし、使ったら使いっぱなしで、他の部位と違いケアをされる機会はとても少ないです。
マッサージは基本的に硬くなった筋肉を一時的にほぐしているに過ぎません。
筋肉を縮んだ状態から本来の状態へ戻すためには、ストレッチしか方法はありません。
なので、足裏も同様にストレッチそしてあげることが必要です。
硬いままだとアーチが正常に作用せずに、怪我や疲れを招いてしまったり、姿勢の崩れを招いてしまったりします。
今回ご紹介する足裏のストレッチはテレビを見ながら約１分で完了する超簡単ストレッチです。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきたいと思います。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画に保存してありますので、参考にしてストレッチを頑張っていただければと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
