MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日は七草粥ですね。
無病息災を願って食べる節句の習慣です。
由来とは関係ありませんが、年末年始からの疲れた胃腸を休めてあげる効果もあるとのこと。
そろそろ年末年始で増えた体重も気になる頃ですね。
そんなこともあって、スモールジムMoveOnでは何人かのメンバーさんが、少し気合を入れて体重管理に取り組まれます。
先月のQ&Aでお伝えをした、身体に良い習慣を積み重ねて、本来の適正体重に近付けていく取り組みです。
内容ややるべき理由はしっかりお伝えしましたが、ストレッチや筋トレが１人ではなかなか続けられないのと同じ理由で、体重管理も1人ではなかなか続きません。
そんな時にしっかり寄り添うのがスモールジムMoveOnの役割です。
少しずつ習慣化していくので、難しいことや厳しいことは行いません。
体重管理の７ルールを少しずつ取り組んでいくにあたって、毎週進捗状況を報告してもらう報告会を行うだけです。
出来ていても出来ていなくてもどちらでも大丈夫です。
報告するという緩やかな強制力が意外に皆さんの原動力となり取り組みが進んでいきます。
時間の経過とともに、7ルールの習慣化が出来て、身体が良い状態になって適正体重になっていくイメージです。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
