MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
「レッスンを始めて体温が上がった気がします！」
偶然ですが最近複数の方からこんな嬉しい報告をいただきました。
もちろん色々な理由があると思いますが、レッスンに通い始めてから基礎体温が上がったように感じるという方は少なくありません。
運動することによって基礎代謝が上がり、普段もしっかりエネルギー消費するので体温が上がりやすくなります。
また、加圧トレーニングを含め、運動で血行促進が図られると身体の隅々まで熱が効率的に運ばれるようになります。
同じく加圧トレーニングや運動による成長ホルモンやアドレナリンなどのホルモン分泌が活性化することで、運動後はもちろん、その後も体温を上昇させる効果があります。
基礎体温が上がることで免疫力が上がります。
体温の上昇がシグナルとなって免疫細胞が活性化され、免疫力アップにつながります。
また、体温が上昇するとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されます。
コルチゾールは免疫力を低下させる作用があるので、分泌が抑制されることで免疫力がアップします。
風邪やインフルエンザなどが流行するこの時期に、体温アップで免疫力が強化されるのは、予防の観点からも非常に嬉しいお知らせでした。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
