MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnにお入りいただいて初期の頃は、皆さん「ここのジムに来るとすっきりして帰れるからとっても良い」と言っていただくことが多いです。
ジムというと筋トレなどで疲れてしまうイメージが強いかもしれませんが、スモールジムMoveOnでは筋トレは５０分の内１５分くらいしか行いません。
動的ストレッチや静的ストレッチなど身体を整える時間がほとんどです。
筋トレも激しい筋肉痛になるようなことは行いませんし、初期の頃は負荷を下げて、やり方やフォームを練習する段階なので特に疲れることは少ないです。
それよりも、硬い身体をほぐしたり、筋肉を温めて可動域を広げたりするので、とてもすっきりした感覚を感じていただけます。
最後に行う静的ストレッチでは副交感神経が優位になるので、人によっては眠くなってしまう方もいらっしゃいます。
お仕事帰りに通われている夜のメンバーさんは特に、お仕事の疲れをリセットする感覚が強いかもしれません。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は江草真理先生のお題を恵子先生に習いました。
