MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日はランニング教室も開催しました。
年末近くで、寒くなったこともありお休みの方も多かったのですが、新しく参加される方もいらっしゃいました。
最近は初めてランニングをしてみるという方が増えてきました。
昔から「しんどい」「つらい」というイメージの強いランニングですが、実はとても楽で楽しいものなのです。
教室でご案内している身体にやさしい楽な走り方でランニングしていただくと、「歩くより走った方が楽だ」と感じていただけるかもしれません。
歩くという運動は足を水平方向に動かすのに対して、走るという運動は足を上下に動かします。
同じ力を使うのですが、上下にした場合は地面の反発力がもらえるので少しスピードが上がります。
同じ距離を移動する場合、ちょっと時間が短縮できるので、何となく楽に感じてしまうのかもしれません。
慣れてくると、散歩としてウォーキングをするよりも、ゆっくりランニングする方が、短時間でたくさん移動出来るので楽で楽しいと感じるようになれるかもしれません。
そんな楽しみ方をご提案していると、何人かの方が「やってみよう」という事でご参加いただいています。
「自分でも走れるんだ」とか「思ったより気持ち良い」という感想もいただいています。
今は走り方の教室だけですが、今後は一緒に走るイベントや、みんなで走るリレーマラソン大会への参加など、楽しむイベントも増やしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
