MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnのメンバーの皆さんの中にも「肩は痛くないけど肩周りはいつも硬いと言われる」とか「腰は痛くないけどお尻と太ももはとても硬い」という方がいらっしゃいます。
とりあえず痛みが無いので、そのままにしているという状況です。
しかしトラブルは突然やってきます！
急に肩が動かなくなったり、腰に激痛が走って動けなくなったりするかもしれません。
どちらも「急になった」とか「いきなりなった」という感想を持たれることが多いのですが、実は急でもいきなりでもなく、なってしまう準備は整っていたという事がほとんどかもしれません。
痛みが出るまでは気にしていなかっただけで、筋肉が硬くなって他の部分に過剰な負荷をかけて、それが積もり積もって、ある日限界を超えてしまうという事なのかもしれません。
スモールジムMoveOnは予防型ジムです。
そのような痛みを迎える日が来ないように、痛みが出る前に筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を確保していきます。
そのためには週1回のレッスンももちろんですが、必要に応じて自宅でもストレッチやセルフケア、簡単な動的ストレッチなどを行っていただくようにお伝えしています。
その積み重ねが「ある日突然・・・」を回避してくれます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
