MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnのメンバーさんの中には大きめの病気や怪我を過去や今現在に経験されている方が多いように感じます。
よく言われることですが、健康は失って初めてその大切さを実感するものです。
病気や怪我をすることで何もない普通の生活がどれほど幸せで恵まれている事なのか、どれほど快適なことなのかを心から感じることができます。
そして、その状態を得るためには何かしら行動することが必要だと感じてスモールジムMoveOnにお越しいただいたのだと思います。
スモールジムMoveOnは予防型ジムです。
生涯にわたって快適に動かせる身体を手に入れ、病気や怪我を予防していつまでも楽しく過ごしていくことを全力でサポートしていきます。
快適に動かせる身体を手に入れることは比較的イメージしていただきやすいと思っています。
筋肉の柔軟性を確保するための静的ストレッチ習慣、関節の可動域を確保するための動的ストレッチ、疲れにくい身体を作るための筋トレ。
この3つをベースにすると快適に動かせる身体が手に入ります。
しかし、病気や怪我を予防すること範囲が広くなってしまいイメージできないかもしれません。
実際に気を付けていくことは多岐に渡ります。
簡単にまとめると栄養・休養・運動なのですが、様々なことが予防につながっていきます。
栄養について言えば、基本的には5大栄養素をバランスよく過不足なく摂っていくことです。
休養は特に多岐に渡り、睡眠をはじめとする身体のケアやダメージの回避など様々な要素があります。
やるべきことはシンプルに行ってしまうと、「よく食べ、よく寝て、よく動く」です（笑）
しかし、簡単なようでなかなか簡単ではないこれらのことを、メンバーさんお一人ずつにしっかり寄り添って、サポートしていくのがスモールジムMoveOnの役割だと考えています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は江草真理先生のお題を恵子先生に習いました。
