MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日は3週間ぶりのインスタライブでした。
今日のテーマはふくらはぎ第２弾、ヒラメ筋です。
よくしゃがむと後ろにコロリンとこけてしまう方がいらっしゃいます。
そんな方はこのヒラメ筋が硬いことが原因かもしれません。
前回のふくらはぎを伸ばすストレッチは膝を伸ばして行いましたが、今回は膝を曲げて行います。
とても簡単なストレッチなので、ぜひ毎日実施していただければと思います。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきたいと思います。
ぜひInstagramのリール動画を参考に頑張っていただければと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
