MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質＋食物繊維）、ビタミン、ミネラルの５大栄養素をバランスよく通常の食事で食べ続けることは意外と簡単ではありません。
外食の多い方はもちろんコントロールするのは難しいですが、たとえ自炊をしていたとしても、それぞれの栄養素の量を把握してバランスよく食材を使い、毎日過不足なく栄養素を摂れる料理を作り続けるのは簡単ではありません。
さらに食材を余らすことなく、料金もリーズナブルに抑えるとなると、さらに難易度は上がります。
頑張れば出来るのかもしれませんが、それなりの時間と労力をかけなければ達成は難しいように感じてしまいます。
そんな状況を上手く助けてくれるのが、サプリメントではないかと思います。
サプリメントと言っても「楽して〇〇できます系のサプリメント」ではなく、基本的な栄養素をそのまま補充できる「栄養素そのものとしてのサプリメント」です。
基本的な栄養素のベースは食事で摂りながら、不足が予想される栄養素をサプリメントで補填するイメージです。
その場合のサプリメントは文字通り「栄養補助食品」ですね。
「今日はタンパク質が足りていないので、プロテインで補ってカバーしよう」とか「ビタミンが不足しているのでＣとＢ群はサプリで補充しておこう」など臨機応変に使ったり、基本的に不足しがちな栄養素で過剰摂取になりにくいものは、サプリで毎日一定量を補填しておいて、食事でもしっかりとれた日は少し多めになるけど問題なしという感覚で安定して使ったりと食生活の状況によって上手くサポートさせていくのが良いかもしれません。
何でもかんでもサプリでというつもりはありませんが、不足して体調が悪くなるよりは、上手くサプリを利用していく方が身体のためには良いのではと考えています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は江草真理先生のお題を恵子先生に習いました。
