MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
日曜日はイベント盛りだくさんでしたが、その中の１つ「歩き方教室中級編 ～股関節をスムーズに動くようにメンテナンスしましょう～」を初開催しました。
股関節の重要性や仕組み、日ごろの注意点などの簡単な座学セミナーの後、股関節の動きの確認、関わる筋肉の柔軟性チェック、動きのチェックエクササイズ、動的ストレッチ、筋トレ、最終的な動きのチェックという約１時間の流れで実施しました。
座学では、「座りっぱなしの危険性」について聞いていると怖くなってきたなどの感想をいただき、実技では思ったよりも動かない股関節まわりに驚き、筋トレはちょっとハードだったので結構汗をかきながら、最終的には股関節がスムーズに動くのを実感していただけました。
ちょっと筋トレで頑張り過ぎて疲れてしまった方もいらっしゃいましたが、無事に初めての中級編教室を終了することができました。
ご参加いただいた皆さんの日常に、少しでも股関節の動きの改善が発生すると嬉しいです。
基本編もそうですが、中級編も教室でお伝えした色々なポイントの中から、出来そうなことを１つでも良いので日常で気を付けていただくと少し状況が良くなります。
何度か教室に参加いただき、ポイントを復習していくことで、出来る数が少しずつ増えて、改善幅も徐々に大きくなっていくと良いと思っています。
引き続きこの中級編も継続的に実施していきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
