MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnではストレッチや筋トレと同じボリュームで足元のメンテナンスに時間を使っています。
人間は２本足で立って歩く生き物です。
その土台となる足元が整っているかどうかは、その上に乗っている身体全体に影響を与えます。
その基本となるのが足の３つのアーチです。
足裏の縦内側、縦外側、横の３つのアーチが身体全体を支えて、バランスを保っていると言っても過言ではありません。
しかし、環境の変化やシューズの進化、リテラシー不足など、様々な理由から、３つのアーチが完全に機能しているという方はほとんどいないのが現状です。
足首から先には、骨の数も多く、関節も５５ヶ所もあり、その構造はとても複雑です。
複雑であるため崩れやすく、ちょっとした姿勢の癖、歩き方の癖、動かし方の癖などで簡単にバランスが崩れていきます。
海外には足専門のお医者さんである「足病医」が存在するほど、足元のトラブルは多く、複雑に原因が絡み合っています。
実際に足のアーチの崩れから膝や腰、足の筋肉各所の痛みが発生したり、姿勢が崩れや体型の歪みなどが発生したりしているケースが多く見受けられます。
その場合は痛みや崩れ・歪みの部分を何度矯正しても、根本原因である足元がそのままだと元に戻ってしまうことが繰り返されます。
レッスンではアーチに関わる筋肉の柔軟性向上や筋力アップと、アーチを使った立ち方の練習、バランス能力や足元の姿勢に関わる筋力のメンテナンスなどを行い、じっくりと時間をかけて足元を整えていきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
