MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
皆さんは最近リラックスした時間を持てていますか？
多くの方は日常生活のほとんどの時間を交感神経優位で過ごしていると言われています。
そんな生活スタイルの中で副交感神経を優位にしてリラックスする時間を持つことはとても大切です。
自律神経である交感神経と副交感神経は常にお互いにバランスを取りあいながら成り立っています。
どちらか一方が過度に優位になってしまうと、そのバランスが崩れて、様々な悪影響が発生します。
現代の生活では交感神経が優位になる要素が多いため、バランスを崩す方が増えていて、体調が悪くなったり、精神的に疲れてしまったりする方も少なくありません。
スモールジムMoveOnでは、主にストレッチを中心に、呼吸法などを含めて、日常で身体の面から副交感神経を優位にしてバランスを取る方法をお伝えしています。
また、レッスンが終わった後、とてもすっきりした、身体が軽くなった、何だかリラックスできたと感じていただける内容をお届けしています。
そして何より、ここにお越しいただくことで、ほっと落ち着く心地よい居場所と感じていただければと思っています。
少しでも多く日常にリラックスタイムを増やしていきましょう。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は奥村利花先生のお題を恵子先生に習いました。
