MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは半年に１回、柔軟性を中心に身体の変化をチェックしていただいています。
９月に撮影した状況を半年前や１年前と比較して、成果をご確認いただくと共に、今後の課題をご相談しています。
そのような流れもあってか、メンバーの皆さんとの会話の中で、１年での変化を振り返るお話が多くなっています。
よくお話が出るのは「１年間も続くとは思ってなかった。自分でも驚いている。」という内容のお話です。
今まで運動習慣やジム通いが続かなかった方も、いつの間にか１年間続いていることにご自身で驚いている方がほとんどです。
よくお話されるのは、やはり「何曜日の何時に行く」ということが決まっているのが続く理由だと感じている方が多いようです。
次に多いのは、「運動以外の部分で気を付けることが多くなった。他の良い習慣が増えてきた。」という内容です。
たんぱく質やビタミンなど大切な栄養素をしっかり摂るようになった。
水分をしっかりと摂るようになった。
普段の姿勢に気を付けるようになった。
ストレッチ習慣をはじめた。
ランニングをはじめようと準備中。
などなど、身体に良い習慣を無理せず少しずつ取り入れている方が増えています。
無理をしていないのと、しっかりと継続して習慣化しているので、５年後、１０年後には身体がとても良い状態になっていると思います。
予防型ジムの効果をきっと実感していただけると確信しています。
これからも少しずつ無理なく運動・栄養・休養・こころ・つながりの５つの観点からメンバーの皆さんの身体を良くするお手伝いをしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は奥村利花先生のお題を恵子先生に習いました。
