MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
肩こりや腰痛など、身体の調子が悪い時にマッサージに行かれる方も多いかもしれません。
凝り固まった筋肉をほぐして、柔らかい状態に戻すことは、身体の休養にとって、とても大切な要素です。
日常生活の中で無意識の間に、たくさんの筋肉を何回も使っています。
筋肉は力を入れる時に縮むのですが、自力で伸びるということができません。
ストレッチなどで強制的に伸ばすしか方法が無いのですが、日常習慣でストレッチを行っている方は意外に少ないと思われます。
筋肉は縮みっぱなしの状態で、伸ばさないままだとどんどん硬く固まっていきます。
一部の筋肉が縮んだまま固まってしまうので、凝りや痛みなどが発生してしまいます。
この状態から緊急脱出するためにはマッサージなどで固まった筋肉をほぐしてあげることと、ストレッチなどで瞬間的に縮んだ筋肉を伸ばしてあげることが必要です。
それによって、一時的ではありますが、凝りや痛みが緩和されます。
連続してマッサージやストレッチを行えば根本解決に繋がりますが、そのまま日常生活に戻ると、またどんどんと硬くなっていきます。
日常的なストレッチで根本解決を図りつつ、定期的にマッサージなどで緊急対応をしていくことは身体にとってとても良い効果が得られます。
スモールジムMoveOnでは、トレーナーがメンバーさんに対してマッサージをすることはしないのですが、日常的に実施できるようにセルフマッサージやストレッチの方法をお伝えして、一緒に練習していきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
