MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの今月のQ&AとMoveOn通信のテーマは５大栄養素シリーズ「たんぱく質」です。
第１週のQ＆Aは「たんぱく質ってそんなに大切？」についてです。
2年目のテーマ第１弾は昨年と同じ「たんぱく質」です。
大事なことは何度もお伝えしたいという思いと、昨年から新たに追加してお伝えしたいことが増えたため、２回目のテーマ選出となりました。
身体をまともな状態に保つ基本中の基本となるたんぱく質は、最優先で摂取をキープしたい栄養素です。
しかし、体重コントロールや体型を気にすると、どうしても意識は糖質や脂質に向きがちです。
その前に１日に必要な量のたんぱく質を毎日欠かさず摂ることが何倍も大切なのです。
人間は日々新陳代謝をして、古い細胞から新しい細胞へとバトンタッチを行っています。
その新しい細胞の材料となるのがたんぱく質です。
たんぱく質が不足すると、この細胞が１００％でない状態で作られます。
分かりやすい例で言うと、割れやすい爪、パサパサした髪の毛、荒れたお肌などです。
表面に出ているものはこうして劣化している状態がわかりますが、内臓や筋肉など体内にあるものは確認することがとても難しいです。
知らない間に身体の中がボロボロになって病気につながるという事になりかねません。
人間の新陳代謝はタンパク質が不足しているからといって、１日待ってくれたりはしません。
たんぱく質不足の日はどこかの細胞が劣化して作られているということになります。
なので、最優先でたんぱく質は毎日必要量を摂りましょう！
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
