MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
メンバーさんの中には様々な理由のために関節に痛みがあり通常の筋トレができない方もいらっしゃいます。
そんな方でも出来る筋トレの方法があります。
「アイソメトリックトレーニング」というのを聞いたことがあるでしょうか。
筋肉の長さを変えずに一定の負荷をかけるトレーニング方法です。
比較的イメージしやすいのは、昔やったことがあるかもしれない「空気イス」です。
壁に背中をあてて、まるでイスがあるかのように腰と膝を９０度に曲げてイスに座るポーズで耐えるトレーニングです。
昔、部活でやらされたつらい経験がある方もいらっしゃるかもしれません（笑）
同じアイソメトリックトレーニングですが、膝が痛くても膝の周りで膝をガードする筋肉を「膝を動かさずに」トレーニングすることができます。
膝が痛いからトレーニングできないけど、その膝を守るためには膝の周りの筋肉を鍛えなければいけなくて、どうしたらよいのだろう？とお悩みの方には、ぜひこのアイソメトリックトレーニングをおすすめします。
地味ですが意外にきつくて、しっかりと筋肉を鍛えることができますよ。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
