MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
毎日暑い日が続きます。
ついつい身体を動かすことが億劫になりがちです。
休日にクーラーをつけた部屋の中で1日だらだらと過ごしてしまったという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時はまずは身体を動かしてみてはいかがでしょうか。
体育会系の根性論で言っているのではありません。
軽くでも良いので運動（身体を動かす）してみることをおすすめします。
考えてしまうと、この時期は動かない理由しか思い浮かびません。
暑い、だるい、熱中症になるかも、汗かきたくない、着替えるのが面倒くさいなど、動かなくて良い理由には事欠きません。
しかし、軽く身体を動かすと意外と動けますし、動いた後は何だかすっきりします。
軽い運動をすることによって、身体の可動域が拡がり、筋肉が温まってスムーズに動けるようになります。
運動後には、セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンなどの幸せホルモンが分泌されます。
先に身体を動かしてしまえば、終わった後には何だかすっきりして気持ち良かった。
身体を動かしてよかったと感じることが多いと思います。
夏のこんな時期だからこそ、考えるよりまずは身体を動かしてみましょう！
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※今週の己書作品は江草真理先生のお題を恵子先生に習いました。
