MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日は先月に引き続き第２回目となる「歩き方教室」を開催しました。
今回はじめて参加する方も、２回目の方も混成で、前回同様に基本的な注意ポイントを練習していきました。
１時間しかないので、練習は少しだけとなりますが、ここで意識していただいたポイントを１つか２つくらいずつ、普段歩くときに意識していただきながら、徐々により良い歩き方に繋げていければ良いなと思っています。
生まれてから今までずっと続けてきた歩き方なので、変えていくのは簡単ではありません。
無意識レベルで刷り込まれている動きなので、これから繰り返し新しい意識を刷り込んでいく必要があります。
しかし、今より身体が楽になる歩き方なので、違和感はとても大きいですが、抵抗感は少ないかと考えています。
目線を下げない、背筋を伸ばす、少し肘を引く意識を強めるなど、ちょっとしたことで簡単に出来るポイントから、足を２本ラインで歩いていく、足を地面から話す時に親指を最後に接するように意識する、着いた足に重心をのせて歩くなど、なかなか意識だけでは難しいポイントまで様々です。
たくさんお伝えしていますが、一度に全部は出来ないので、意識しやすいもの、取り組みやすいものからチャレンジしていただいています。
歩き方教室はこれからも毎月開催して、定期的に参加していただきながら、その都度チェックをして少しずつ良くしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
