MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの今月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「防衛体力」です。
あまり聞きなれない「防衛体力」という観点はとても大切だと考えています。
１ヶ月かけてしっかりと情報をお伝えしていきたいと思います。
３週目のQ＆Aは「糖尿病予防」についてのお話です。
生活習慣病の中でも特に気を付けたいのが糖尿病です。
患者数が約１０００万人、予備軍含めると２０００万人とも言われています。
全人口に占める割合としても決して少なくありませんが、さらに中高年以上となると、さらにその比率は高いものとなります。
糖尿病は現在の医学では完治ができない病気の一つと言われています。
何としても、糖尿病になる手前で予防して、糖尿病にならないようにしたいところです。
特に怖いとされているのが合併症です。
動脈硬化や脳失血、脳血管障害、心筋梗塞、狭心症、腎臓病、末梢神経障害など、発生すると命に関わったり、日常生活に著しい支障が発生したりします。
予防は認知症と同様に、とても基本的なことが多く、ひとつひとつは簡単そうに感じます。
しかし、基本的なことをしっかりと継続的に行うことほど簡単でないものはありません。
バランスの取れた食生活、適度な運動、十分な睡眠、適正体重の維持、禁煙、ストレスを溜めない、血糖値を上げないなど、いざ振り返ってみるとルーズにしていることが結構あります。
改めて、病気の恐ろしさと紐付けてやるべきことをインプットすることで、基本的なことを徹底するお手伝いができればと思っています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
