MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは、最近メンバーさんが眠くなるケースがちらほら発生しています。
例えば、加圧トレーニング後に何となく眠くてあくびを連発する、ストレッチ後の腹式呼吸の練習中にうとうとする、ペアストレッチの最中に一瞬寝てしまうなど、色々な場面で発生しています。
いずれも副交感神経が優位になって起きている現象です。
日常ではお仕事やスマホ、テレビなど常に交感神経優位の時間が長くなっていて、副交感神経を優位にできる時間が極端に少なくなっているかもしれません。
スモールジムMoveOnに来ていただいて、副交感神経を優位にしていただき、しっかりとリラックスする習慣をつけていただくのも大切だと思っています。
自律神経を整えるためには、交感神経ばかり優位にせずに、副交感神経も優位にする時間が必要です。
両方をバランスよく発生させることで、自律神経は安定します。
でも「ジムで眠たくなる」と聞くと普通の方はびっくりされますね（笑）
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は奥村利花先生のお題を恵子先生に習いました。
