MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先週の日曜日にランニング教室を開催しました。
昨年１０月から始めた教室なので初めての夏時期ということで、今月は初室内開催です。
今月から新しいメンバーさんも加わって楽しい感じになってきました。
室内なので、基本的な動きを練習することとランニングに直結する筋トレが中心になります。
９０分間ですがあっという間に過ぎてしまいました。
今回のテーマは真下着地の意識と腰の落ちないフォームです。
どちらも感覚的な部分も多いので、初めての方を含め、なかなかすぐにできることではありません。
毎月少しずつ練習しながら、徐々にその感覚を感じていただけるようになればと思っています。
歩き方や階段の上り方もそうですが、走り方もなかなか教えてもらえる機会は少なく、自分流のフォームが長い年月をかけて作られています。
それを変えていくにはそれなりに時間がかかります。
しかし、注意ポイントを意識するだけで、怪我や痛みを避けて、ランニングを楽しめるので、ぜひ走ってみたいという方々には、お伝えしていきたいと思っています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
