MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
最近、急に暑くなったからなのか、体調を崩されるメンバーさんが増えています。
防衛体力強化を頑張ってお伝えしていきたいと思います。
体調不良を訴えられている中に、風邪をひいてしまったという方もいらっしゃいます。
風邪の時にいつもおすすめしているのが、ビタミンB群とビタミンCの積極補給です。
普段から、たんぱく質の次に優先順位の高い栄養素としてお伝えしていますが、風邪などで体調を崩している時は普段より大幅に摂るようにお伝えしています。
身体がウイルスと戦っている状況なので、栄養面、エネルギー面でバックアップしていく必要があります。
その時にビタミンB群とビタミンCは最優先で必要とされる栄養素となります。
通常はお食事で補給していただき、不足分をサプリで補いましょうとお伝えしていますが、風邪の時は積極的にサプリを利用して不足する時間の無いように補給することをおすすめしています。
緊急時でもあり、風邪の時に食事だけで必要量をしっかりと補うことが難しいことも理由です。
栄養や身体の仕組みについて理解を深め、臨機応変に対応していくことで、より良い身体づくりのお手伝いをしていければと思っています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
