MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
最近は急に暑くなってきた影響なのか、体調不良を訴えるメンバーさんが増えているように感じます。
お休みされる方、お越しになってもだるそうな方、いつもの重さや回数がきつく感じる方など、様々ではありますが全体的に調子が悪そうな方が多いようです。
ひとつは、急に暑くなったことで身体が負担を感じていることが原因かと思います。
季節の変わり目はどのタイミングも調子を崩しやすいので注意が必要です。
もうひとつは、生活習慣の整い方の問題だと思っています。
メンバーの皆さんには少しずつレッスン中やQ&A、メルマガなどでお伝えをしていますが、運動・栄養・休養・こころを整えていくことで病気や怪我に対抗できる「防衛体力」が強化されます。
この防衛体力が強くなれば、季節の変わり目の環境変化にも問題なく対応できると考えています。
筋トレはとても分かりやすく、少しずつでも行えば成果をはっきりと感じることができます。
しかし、栄養で言えば5大栄養素をしっかり摂っているかどうかは状況を把握しにくい上にしっかり摂っていることで起こる変化はとてもわかりにくいものです。
ストレッチや睡眠、呼吸法や成長ホルモン分泌などできることはたくさんありますが、長期間での変化を信じて地道に続けていくことばかりで簡単そうに見えて実際は簡単ではありません。
今よりも１年後、３年後、５年後と年を重ねるごとに出来ることが増えていって、防衛体力がどんどん高まっていく。
そんなお手伝いをしっかりとしていきたいと考えています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
