MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの今月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「食物繊維＆腸内環境」です。
２週目のQ＆Aは「腸内環境」のお話です。
腸内環境を整えると良いと聞くことは多いですが、「何が良いの？」と聞かれると「・・・？」となってしまう方も多いかもしれません。
実は腸内環境を整えると、良いことがとてもたくさん期待できます。
まずは何と言っても「消化機能が向上する」ことですね。
消化が良くなり栄養素の吸収が促進され、下痢や便秘の改善やお通じが良くなることが期待できます。
次に「免疫力の向上」です。
腸には免疫細胞の６～７割が集まっています。
環境が良くなることで免疫細胞が活性化して免疫力が上がり、感染症予防や各種病気の予防が期待できます。
「アレルギー症状の緩和」も期待できます。
善玉菌は腸の粘膜のバリア機能を強化してくれますので、アレルゲンの侵入を防ぎやすくなります。
他にも美肌効果や肥満予防、ストレス軽減、アンチエイジング、睡眠の質向上、集中力向上、うつ病などの精神疾患の予防など、様々な効果が期待できます
スモールジムMoveOnでは運動・栄養・休養の観点からより良い身体を作っていくサポートを行っています。
ご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
