MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
世の中的にはゴールデンウィークですが、スモールジムMoveOnはちょうど月末お休みです。
皆さんはお休みをどのように過ごしていらっしゃるでしょうか。
普段お忙しくされている方は、お休みの日に色々な用事を詰め込んだり、心のリフレッシュとして積極的に動いたりされているかもしれません。
リフレッシュ、気分転嫁、ストレス発散など、いわゆる積極的休養は心身のバランスを取るためにもとても大切です。
しかし、たまには心も身体も両方を休める完全休養も必要です。
日ごろから運動・栄養・休養に気を付けていても、気付かないうちに疲れがたまっていることは少なくありません。
また、季節の変わり目、特に今の時期は急な気温の上昇など、身体は想像以上に負担を感じています。
心を落ち着けて、身体も休めてゆったりと１日を過ごすことで、心身ともに休養して、翌日からまた元気に過ごせるようにするための完全休養日。
皆さんもぜひ取り入れてみてください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
