MoveOnトレーナーの角地です。
日本人の約８割の方が足のアーチに問題があるという調査報告があります。
調査状況によると、アーチ状況に問題がある方は、男性より女性の方が多く、年齢が進むにつれて増える傾向にあるそうです。
皆さんの足のアーチも何らかの問題がある可能性が高いですね。
足のアーチの役割は歩いたり走ったりする時の衝撃吸収、歩いたり走ったりする時の推進力、立っている時のバランス保持力、足の疲労軽減などです。
歩く時でも体重の１．５倍、走る時には３～４倍の衝撃が足にかかります。
体重５０ｋｇとすると、１５０ｋｇ～２００ｋｇですね。
足が受けるダメージは相当なものになりますが、アーチがあることにより絶妙なバランスで衝撃吸収を行い、効率的に動くことが出来ます。
足のアーチが崩れていることによって、足首や膝、腰などのケガや痛みのリスクがとても高くなることは簡単に想像ができます。
疲れやすくなったり、冷えやむくみの原因になったりする場合もあります。
日常においては、シューズ選びや歩き方などがとても重要なポイントになりますが、MoveOnのレッスンでは特にアーチを復活させるメニューをしっかりと行います。
毎回繰り返し行うことで、土台となる足のアーチを整えていきます。
足のアーチが気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
