MoveOnトレーナーの角地です。
レッスンの途中に実施している３分間Q&A。
今月のテーマは「脂質」です。
脂質と聞いた瞬間に、身体の余分な脂肪や肥満など、良いイメージを持たれない「脂質」ですが、３大栄養素のひとつで、身体には無くてはならない大切な栄養素です。
人間の身体にある約３７兆個といわれている細胞の周りを包んでいる細胞膜は「脂質」で出来ています。
それだけでも「脂質」が無くてはならないという事が感じていただけると思います。
ではどう向き合えばよいのか。
脂質を正しく理解して、過不足なく必要なものを摂取していけば、余分な脂肪や肥満などは生まれません。
そのためには、脂肪にはどのような種類があって、それぞれがどのくらい必要で、今自分はそれぞれどのくらい摂れているか、結果として何を減らして何を増やすのかという情報が必要です。
しかし、自分一人ではなかなかこの情報を整理できません。
MoveOnでは基本の情報をしっかり何度もお伝えして、ベースの知識を整えたうえで、必要に応じて個別に相談を承ります。
脂質の摂り方が気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
