身体のサインを気にしてみましょう！

 

 MoveOnトレーナーの角地です。

 

今日は何だか無性に〇〇が食べたい！と思うことはありませんか。

身体が出しているSOSを無意識に感じているのかもしれません。

 

例えば

パンが無性に食べたいときはタンパク質不足かもしれません。

そんな時はお肉、お魚、玉子、乳製品などを食べましょう。

 

塩辛いものが無性に食べたいときはミネラル不足かもしれません。

ナッツ、海藻類、お味噌などを食べましょう。

 

揚げ物が無性に食べたいときはカリウム不足かもしれません。

豆味噌、納豆、アボカド、里芋などを食べましょう。

 

炭酸飲料が無性に飲みたいときはカルシウム不足かもしれません。

大豆、チーズ、乳製品などを食べましょう。

 

辛いものが無性に食べたいときはストレス超過かもしれません。

アーモンド、キャベツ、バナナなどを食べましょう。

 

甘いものが無性に食べたいときは疲れからくるエネルギー不足かもしれません。

玉子、お肉、お魚などを食べましょう。

 

酸っぱいものが無性に食べたいときは胃が疲れているかもしれません。

梅干し、お酢、柑橘類を食べましょう。

 

氷やアイスが無性に食べたいときは鉄分不足かもしれません。

レバー、豆乳、大豆、お魚などを食べましょう。

 

身体からのサインを見逃さないようにしましょう。

 

 

栄養と身体の関係について知りたい方はぜひ見学・無料体験にお越しください。