MoveOnトレーナーの角地です。
足の裏にある3つのアーチ（内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ）が大切というお話を以前したのを覚えていらっしゃるでしょうか。
内側縦アーチと横アーチが崩れることによって、過回内（オーバープロネーション）が発生します。
歩行などで足を地面につくときに、衝撃を吸収するために足の関節は内側に倒れます。
この状態を回内というのですが、アーチが崩れることにより必要以上に倒れてしまうという状況が発生してしまい、この状態を過回内（オーバープロネーション）と呼びます。
過回内は、姿勢への影響が大きく、外反母趾や内反小趾の原因になったり、膝や腰、肩などの痛みの原因となったり、その他にも色々な部分の痛みにつながったりします。
過回内の改善方法としては、足のアーチを復活させるために足裏の筋肉を鍛える必要があります。
MoveOnでも最初の１０分間は足のアーチを復活させるケアやトレーニングを実施しています。
１月はタオルギャザー選手権を開催して、楽しみながらアーチ復活トレーニングを行います。
アーチの復活には時間がかかりますので、過回内で既に痛みなどが発生している場合には、インソール着用も有効です。
足首の状態が気になる方は、ぜひ見学・無料体験にお越しください。
