MoveOnトレーナーの角地です。
レッスンの合間に毎週お届けしている３分間Ｑ＆A。
いつも長くなるので１分間から３分間にアップグレードしました（笑）
今月のテーマは「糖質」、その３週目です。
糖質を摂りすぎると様々なリスクが高まります。
「糖化により老化が早まる」
余分な糖質とたんぱく質が結合してAGE（最終糖化生成物）が増えます。
細胞内にAGEが入り込むと正常を維持できなくなり免疫力が下がります。
「太りやすくなる」
これは感覚的にわかりやすいと思いますが、余ったエネルギーが体脂肪となって蓄積されます。
「糖尿病のリスクが高まる」
個人的にはこれが一番怖いと感じています。
糖質の過剰摂取により血糖値の上昇とインスリン分泌を繰り返すと、正常に分泌・作用できなくなります。
血糖値が上手く下げられなくなって「糖尿病」になるリスクが高まります。
糖尿病が進行すると、動脈硬化による「心筋梗塞」「脳梗塞」を引き起こしたり、感染症による足の壊疽を起こしたりします。
その他にも、認知症のリスクが高くなったり、ビタミン・ミネラル不足により体調不良を起こしやすくなったりします。
糖質の摂りすぎには気を付けたいですね。
糖質について気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
