MoveOnトレーナーの角地です。
立方骨ってどこ？という方も多いかもしれません。
足の小指の横から、かかとに向かって足の外側の骨をたどっていくと、ポコッと膨らんでいる部分があります。その骨の少し内側後ろの部分にあります。
詳しくはネットなどで見てみてください。
その立方骨ですが、筋肉とは直接つながっていない骨なので、長い時間の中で少し足裏側にずれている可能性が高いです。
そのずれている立方骨の真下にゴルフボールを置いて足で踏みつけるようにすると、立方骨が本来の位置に戻ります。
本来の位置に戻ると、とても歩きやすく、外側アーチが少し戻った気がします。
一度元の位置に戻すと、他の骨とお互いに石垣の石のように支えあってバランスをとりますので、すぐにずれてしまうことはありません。
時々、チェックを兼ねて、立方骨の位置を戻してあげると、足元が整います。
ぜひ一度試してみてください。
片方だけやって違いを比較すると実感しやすいですよ。
立方骨の位置を整えたい方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
