MoveOnトレーナーの角地です。
ビタミンはとても大切とは知っているけど、種類は多いし、何をどれだけ食べれば良いか分からないという方が多いかもしれません。
実際にビタミンが不足している方は多いと思います。
ビタミンは五大栄養素の１つで、身体の様々な部分で調整をしてくれる大切な要素です。
特に不足している可能性が高いのは、水溶性ビタミンであるビタミンCとビタミンB群です。
水溶性という性質から、尿や息、汗など色々なものに溶け込んで体外に放出されてしまいますので、１日に必要とされる量より多めに摂ることをおすすめしています。
ただ、多めに摂ろうとすると食品だけでは無理がありますので、サプリメントで補うことが有効です。
サプリメントを上手く利用して五大栄養素をしっかり摂りましょう。
栄養について気になる方はぜひ見学•無料体験にお越しください。
