MoveOnトレーナーの角地です。
今月のQ&Aのテーマでもある「睡眠」からのピックアップです。
睡眠の質をあげることが必要と言われますが、なぜ必要なのか？と聞かれると・・・となってしまう方もいらっしゃるかもしれません。
人は深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に大量の成長ホルモンを放出しています。
この成長ホルモンが身体の修復や再生を行います。
睡眠の質が悪いと眠りが浅くなり、成長ホルモンの量が減ってしまいます。
深い睡眠で成長ホルモンが大量に放出されても、体内にたんぱく質が十分に無いと同じく修復再生はあまりできません。
成長ホルモンが「修復職人」さんで、たんぱく質が「材料」なイメージでしょうか。
どちらか片方が不足していると十分な修復再生が出来なくなってしまいます。
運動も栄養も休養もバランスよく整えることが必要です。
どれかが不足していると他が十分でも身体は良くはなりません。
MoveOnでは運動・栄養・休養・心・つながりの五位一体メソッドでメンバーの皆さんの身体を良くしていきます。
睡眠と栄養に興味のある方はぜひ見学•無料体験にお越しください。
