日本は世界トップレベルの睡眠時間の短い国という統計もあります。
睡眠不足が日常的に続いている方も多いように感じます。
毎日７～８時間の睡眠時間を確保することも大切ですが、なかなか忙しくて時間確保できない方も多いのが現実です。
そんな時は少しでも睡眠の質をあげることを考えましょう。
朝起きるときの注意ポイント、寝る前の様々な注意ポイント、布団や枕、室温や音響など寝室・寝具の環境を整える事も大切です。
一つ一つの効果は小さいものでも、数を積み上げることで質はどんどん上がっていきます。
MoveOnでは毎週Q&A形式で健康情報をお伝えしています。
今月のテーマは「休養」のカテゴリーからの「睡眠」についてお伝えしていきます。
上記の色々なポイントについてお知らせしています。
日常を少しずつ変えていきながら、「運動・栄養・休養・心・つながり」の様々な方向から身体を良くしていきます。
寝不足でお悩みの方は、ぜひ見学•無料体験にお越しください。
