「昔から身体固いんだよね・・・。」
かなりの頻度でお聞きするコメントです。
関節や筋肉の可動域・柔軟性は恐らく皆さんが思っていらっしゃる以上に重要です。
身体が固いでは済まされないケースも少なくありません。
筋肉が固く、十分な可動域が確保できないことで、様々な障害や痛みが発生しているケースもかなり多いのです。
ただ、その原因が身体が固いこと、それを放置していることだと知らない方がほとんどです。
例えば、腰がとても痛いという方の、痛みの原因がお尻や太もも裏の筋肉が固くなってしまい、しっかりと動かないことで発生しているというケースなどです。
MoveOnにはストレッチ専用マシンが２台あります。
ストレッチ時間も５０分中、動的ストレッチで１０分くらい、静的ストレッチで１０分くらい、合わせて２０分も時間をとっています。
これは筋トレの時間よりも長いです。
それほど身体の柔軟性と可動域の確保は大切なことなのです。
身体が固くてあちこち痛いという方はぜひ見学•無料体験にお越しください。
