MoveOnでは、レッスンの最後のブロックでストレッチを行っています。
ストレッチを行うことで緊張したままの筋肉をじんわりと伸ばしてあげる方法を覚えていきます。
レッスンで繰り返し行うことでお家でもできるようになってもらいたいと思っています。
ストレッチには筋肉を通常状態に戻す以外にも良い点があります。
毎日実施することで身体の柔軟性が少しずつ良くなってきます。
さらに夜寝る前に実施すると副交感神経が優位になり、睡眠の質が良くなります。
毎日のストレッチ習慣が睡眠の質を上げていく。
身体にとってはダブルで良い効果を得ることができます。
睡眠の質が気になるという方は、ぜひ見学・無料体験にお越しください。
